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高校体育课,让大学生“动起来”

19-03-14 11:45 来源:海南日报 编辑:彭晓姣

  原标题:高校体育课,让大学生“动起来”

                                            海南大学学生参加赛跑。 受访者供图

  ■ 本报记者 陈卓斌

  3月的海南大学花开烂漫,该校大一学生许凡静却无心观景,只顾加快脚步向校外走去。“我现在要去学游泳。”许凡静边走边对海南日报记者说。

  据了解,海南大学学生大一时都要参加游泳考核,通过考核才能顺利毕业。许凡静想在本学期游泳课开课前,让擅长游泳的同学先给自己补补课。

  启动游泳课“一票否决”制,利用APP(手机软件)督促学生跑步,加大体育课密度……近年来,为改善大学生体质,让大学生“动起来”,我省多所高校在体育课上频出“硬招”。

  上网太忙“没空”锻炼 大学生体质令人忧

  白天吃外卖、刷微博,夜里玩网游、看美剧……如今,许多大学生常常被贴上作息不规律、饮食不健康的“标签”。

  “如今,只要点点手机,外卖就能直接送到宿舍楼;外出时,也无需再步行去挤公交,用拼车软件就能顺利打到车。”许凡静说,互联网在给大学生们带来便利的同时,也潜移默化地改变了许多人的生活习惯,让他们“迈开腿”变得越来越难。

  此外,由于电子产品不断占据日常时间,许多大学生都“没空”进行体育锻炼,肥胖成为不少人的“老大难”问题。

  2017年发布的《中国学生体质监测发展历程》显示,我国大学生体质呈下降趋势,肥胖率以每5年提高2%到3%的速度持续上升。海南师范大学体育学院副院长、教授张庭华告诉海南日报记者,从1985年至今,我国总共进行了6次全国学生体质健康调查,结果令人担忧。

  “在应试教育的大背景下,许多地区和学校追逐分数、成绩,学校体育常常变成‘说起来重要,忙起来次要,做起来不要’的一项工作。”张庭华指出,部分中小学校为了避免运动事故的发生因噎废食、“谈跑色变”。许多学生在高考前没有养成良好的运动习惯和掌握运动技能,在大学体能测试时难以达标。

  运用APP督促学生跑步 多所高校出“硬招”

  点开APP、迈开步子,加入“跑步大军”……在三亚学院,这已经成为许多大学生课后锻炼新风尚。他们三五成群,跑过绿树成荫的“几何小径”,途经椰影婆娑的湖边栈道,尽情享受运动带来的愉悦心情。

  2015年,三亚学院便开始尝试运用运动APP督促学生跑步,到2016年全校大一、大二学生都加入了“跑步大军”。学生们定期在微信群里上传“战果”:一张张APP截图,记录着他们每次跑步的里程、配速等信息。

  “学校运用运动APP的初衷,是想激发学生们的锻炼兴趣,帮助他们强化体质。”三亚学院体育学院教师胡兴黎介绍,学校体育老师会根据各自教学情况,对大一、大二学生提出一定的硬性要求,“比如每周跑几次,每次跑几圈,在多长时间内跑完等。跑步情况计入体育课平时成绩,但不会导致学生‘挂科’。”

  胡兴黎发现,启用运动APP后,大学生们锻炼的积极性明显提高,身体素质也在慢慢发生变化。从2015年至2018年,三亚学院学生体质测试达标率从70%提升至81%。

  “体质测试主要是检测学生的心肺功能和肌肉力量。学生们通过运动APP养成跑步习惯后,心肺功能得到提升。”胡兴黎说。

  在海南大学,许凡静等大一学生面临的头道体育关卡是游泳。海南日报记者从海南大学体育部获悉,该校开设游泳课已将近21年。大一第一学期,新生们要统一接受游泳技能入校测验;第二学期,学校会专门开设游泳课,重点帮助不会游泳的学生掌握游泳技能。

  海南大学体育部副主任洪家云表示,该校给每位新生都提供了10张免费的“游泳卡”,鼓励他们课后到游泳池多学多练。学校今年还计划新建一座游泳池,为学生们提供更充足的训练场地。此外,还专门请人录制了游泳教学视频,本学期将运用到教学中。此举可以让学生们在课后随时随地查阅分解动作,尽快学会游泳。

  走下网络走向操场 体育锻炼正当时

  90分钟的体育课中,用30分钟进行体能练习,学生的运动负荷比往年增大。这是海南师范大学今年试行体育教学改革的部分要求。

  张庭华还记得,过去学校上体育课时,许多学生排着长队慵懒地往一个个篮筐投篮,许多人穿着裙子、牛仔裤和皮鞋。张庭华说,这暴露出一种态度,“在他们眼里,上体育课就像在玩游戏。”

  据了解,海南师范大学体育教学改革主要参照中国健康体育课程模式进行,这种模式强调三个关键要点:运动负荷、体能练习和运动技能。“每节体育课都要求学生进行体能练习,体能练习、技能学习时间需占课程总时间的75%。”张庭华说,这些规则让学生在“大负荷、大密度”的运动中提升心肺功能和肌肉力量。

  同时,海南师范大学体育课也在变革。传统教学中,一节课只教单个技术,现在更强调传授结构化的知识和技能。张庭华举例说,在开展篮球教学时,教师除了要教学生们投篮,还要传授相关的运球、传球、上篮等系统技能,并结合对抗练习,解决学生在技能应用中遇到的实际问题。

  “大学生体育锻炼要先有量,再有质。”张庭华认为,大学期间,大学生摆脱了高考压力又未面临工作压力,此时加强体育锻炼至关重要。

  洪家云表示,本科时期是大学生们强健体魄、为将来步入社会打好身体基础的绝佳时机,学校要引导学生走下网络,走出宿舍,走向操场。

  来源:海南日报

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